这菜夏天要多吃,助睡眠防感冒,想要减肥瘦身更要吃,关键味道好

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油小麦蔬菜含有大量的维生素和大量的钙,铁,蛋白质,脂肪,维生素A,VB1,VB2等营养成分。油小麦蔬菜含有莴苣,具有镇静和镇静神经的作用。经常食用油小麦蔬菜有助于缓解神经紧张和帮助。改善睡眠,油小麦蔬菜富含膳食纤维,可以消除脂肪,减少胆固醇的吸收,可以有效降低人体的血脂,因为油性小麦可以是无脂通便,也是低热量的蔬菜,所以吃油小麦也可以减肥。

炒,香脆,带有香气和干辣椒,略带辛辣,非常美味。

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配料:1个油性小麦,4个大蒜,3个干辣椒,盐勺,1茶匙油。

做法:

1.准备油性小麦蔬菜。

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2.将油性小麦蔬菜切成段并洗净。

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3,将切好的大蒜,干辣椒切成段。

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4,锅中加热油,下蒜片和胡椒炒香。

5,把油小麦翻炒。

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6,将火翻炒,炒至微调盐调味。

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7.最后,加入适量的燃料并翻炒几次。

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8,烹饪特别好,做法简单,适合大众口味。

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